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早上的第一杯水這樣喝 有害無益
來源: | 作者:baoteng201781 | 發布時間: 2017-08-11 | 1732 次瀏覽 | 分享到:
多喝水對健康有很多好處,不僅能補充體內所需要的水分,更能有效的幫助排毒,讓你健康生活每一天。但水也不是亂喝的,只有正確掌握喝水的方法與技巧,才能更有效的發揮水對健康的功效作用。但下面這幾種補水方法,只會有害無益。
多喝水對健康有很多好處,不僅能補充體內所需要的水分,更能有效的幫助排毒,讓你健康生活每一天。但水也不是亂喝的,只有正確掌握喝水的方法與技巧,才能更有效的發揮水對健康的功效作用。但下面這幾種補水方法,只會有害無益。

可樂等飲料——加速鈣和水份流失 
汽水和可樂等碳酸飲料中大多含有檸檬酸,在代謝中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致缺鈣。
而一些飲料有利尿作用,清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水份,還會增加身體對水份的要求,反而造成體內缺水。
淡鹽水——有益健康 
有不少人覺得喝淡鹽水有利于身體健康,于是晨起就喝淡鹽水,這種認識是不科學的。
人在整夜睡眠中滴水未飲,但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水份,喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口干。早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。
牛奶——營養白白流失 
牛奶不是“第一杯”??崭购扰D滩贿^是“穿腸而過”,胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等過敏反應,更把好事變成壞事。
因此,早上的牛奶不能作為第一杯,才能充分發揮蛋白質的營養價值。
鮮榨果汁——加重腸胃負擔 
不少人誤認為,早上起來喝上一杯鮮果汁既解渴又有營養,其實這是錯誤的。
早晨第一杯水喝果汁,并不能提供此時身體最需要的水份,反而是在在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利于身體健康
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